產(chǎn)后媽媽如何美白

  不少媽媽發(fā)現(xiàn),生完寶寶后,皮膚暗淡無光,黑色素沉淀,最明顯的特征是:變黑了。俗話說一白遮百丑,美白是媽媽們的長期功課,如何才能使皮膚變白呢?在飲食和日常生活需要注意哪些呢?大家要注意以下幾點。

 ?。?皮膚的黑白與皮膚中黑色素的多少有關(guān)。酪氨酸是黑色素的基礎物質(zhì)。黑色素是由酪氨酸經(jīng)酪氨酸酶的作用轉(zhuǎn)化而來的。如果酪氨酸攝人少了,那么合成黑色素的基礎物質(zhì)也就少了,皮膚自然就可以變白了。所以應少吃富含酪氨酸的食物,如馬鈴薯、紅薯等。飲食的調(diào)整能減少黑色素的合成,有助于黑皮膚變白。要讓皮膚變白,可常吃以下食物:   

  富含維生素c的食物:化學實驗證明,黑色素形成的一系列反應多為氧化反應,但當加入維生素c時,則可阻斷黑色素的形成。因此,多吃富含維生素c的食物,如鮮棗、番茄、柑橘、新鮮綠葉蔬菜等,有助于皮膚變得白皙光滑。

  富含維生素E的食物:現(xiàn)代科學研究證明,維生素E在人體內(nèi)是一種抗氧化劑,特別是脂肪的抗氧化劑,能抑制不飽和脂肪酸及其他一些不穩(wěn)定化合物的過氧化。人體內(nèi)的脂褐素是不飽和脂肪酸的過氧化物,維生素E通過抑制其過氧化而有效地抵制了脂褐素在皮膚上的沉積,使皮膚保持白皙。同時維生素E還具有抗衰老作用。富含維生素E的食物有卷心菜、菜花、芝麻、葵花子、葵花子油、菜子油等。

  每天的飲食要做到營養(yǎng)均衡,碳水化合物、水果、蔬菜動物脂肪一樣也不能少,還要忌生冷。補充維生素c最好的方法是多喝檸檬汁。另外,維生素A能潤滑皮膚,防止干燥,維持上皮組織結(jié)構(gòu)的完整和健全,動物的肝臟、南瓜、番茄、橘子、香蕉等含有豐富的維生素A,可經(jīng)常食用。

  2.長期服用珍珠粉能促進皮膚的新陳代謝,從而使皮膚白皙、柔嫩、細膩。蜂蜜含有豐富的維生素和熱量,也可以使皮膚潤滑細嫩,可在每天清晨和夜晚各服一湯勺。用一湯勺蜂蜜涂在臉上,20分鐘后用溫水洗凈,之后抹上護膚霜,效果更佳。

 ?。?讓皮膚變白,還可進行有促進新陳代謝作用的敷面。用小黃瓜、哈密瓜、番茄、牛奶等位原料的酵素敷面后,用含維生素C的面霜潤膚,可使皮膚變得細膩潤滑。皮脂分泌多的人可選用粉質(zhì)為主的護膚霜,如雪花膏、杏仁蜜等。皮脂分泌少的人可選用油質(zhì)為主的乳霜等。

  當自己覺察到皮膚比平時黑時,則表示這時的身體呈酸性。如遇到這種狀況,每天洗完臉后可用茶水輕拍面部,讓皮膚吸收茶葉內(nèi)的葉綠素,從而使皮膚由酸性漸漸變成中性,最后用清水將皮膚洗干凈。在海邊生活的人皮膚一般都是黝黑發(fā)亮的,這是由強烈的紫外線及海風造成的。此外,鹽分也是增加黑色素、使皮膚變黑的重要因素。所以每天飲食時,要特別注意不要吃得太咸。

  為了避免肌膚變黑,最要緊的是盡量減少鹽分的攝取。一旦吃得太咸,就要將體內(nèi)多余的鹽分排出去,有效的辦法是養(yǎng)成飯后喝杯茶的習慣。而吃飯時多喝湯會使體內(nèi)水分排出、鹽分滯留,因此湯不宜多喝。

 ?。?疲勞也會使皮膚變黑,所以要特別注意睡眠充足。另外,還要經(jīng)常參加運動。適度的運動不僅可以有效地消除精神緊張,還可將體內(nèi)的鹽分排出,可謂一舉兩得。   

 ?。?使皮膚變黑的另一個原因是便秘。為了更有效地治療便秘,可在每天早晨起床后喝一杯涼白開水和牛奶。

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